반응형 견과류가좋은이유1 견과류를 먹어야 하는 이유 오늘은 제가 추천하는 견과류를 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 견과류는 남녀노소 누구나 좋아하는 간식입니다. 맛도 좋고 영양도 풍부해서 건강에 좋기 때문이죠. 모든 사람이 좋아하는 데는 다 이유가 있듯이 어떤 장점이 있는지 알아보겠습니다. 견과류를 먹어야 하는 이유 면역력 증강견과류는 비타민 E, 아연, 셀레늄 등이 풍부하게 들어있기 때문에 면역력을 증강해 주는 효과가 있으며, 이들 영양소는 면역세포의 활동을 촉진시키고 감염에 대한 저항력을 높여주는 역할을 합니다. 특히 비타민 E는 항산화 작용을 하여 유해한 자유라디칼로부터 세포를 보호해 주는 역할을 합니다. 뇌 기능 개선견과류는 오메가-3 지방산과 라이신, 티로신, 트립토판 등이 풍부합니다. 이들 영양소는 뇌 기능을 개선하고 기억력.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
