반응형 운동법의비밀1 운동 효율을 극대화하는 운동법의 비밀은 따로 있다 옷을 꼭 맞는 것을 입어야 편하듯 제 몸에 꼭 맞는 운동을 찾아서 꾸준하게 해주는 것이 건강에 좋을 뿐만 아니라 운동 효율을 극대화할 수 있습니다. 많은 사람들이 운동에 시간과 노력을 많이 하고 있는데도 불구하고 결과를 얻지 못하는 경우가 더러 있는데 그것은 바로 운동 방식이나 운동 기술에 대한 지식이 부족하기 때문입니다 오늘은 운동 효율을 극대화하는 운동법의 비밀은 따로 있다는 주제로 알아보겠습니다. 운동 효율을 극대화하는 운동법의 비밀은 따로 있다 첫째 중량 트레이닝과 인터벌 트레이닝을 결합한 효율적인 운동법입니다. 중량 트레이닝은 근육량을 늘리고 대사량을 높여주어 체지방을 감소시키는 데 매우 효과적입니다. 반면 인터벌 트레이팅은 높은 대사량을 유지하면서 유산소 운동을 하는 것으로 체지방을 감소시키는.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
