껌을 씹으면 건강에 좋은 이유

오늘은 껌을 씹으면 건강에 좋은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 껌을 씹는 것은 먹는 것과는 다른 방식을 건강에 영향을 끼게 됩니다. 껌을 씹게 되면 어떤 장점이 있는지 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

껌씹는 사람

껌을 씹으면 건강에 좋은 이유

 

치아 건강

껌을 씹으면 입안에서 침분비량이 증가합니다. 이것은 침액이 치아야 구강 내부를 깨끗하게 해 줄 뿐만 아니라 치아에 붙어있는 음식물들을 제거하는 역할을 합니다. 껌을  씹는 것은 치아와 잇몸의 혈액순환을 증가시켜 잇몸 건강에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

 

스트레스 해소

스트레스를 받게 되면 일반적으로 신체 반응이 나타나게 됩니다. 이런 반응 중 하나는 입안에서의 강한 근육 수축이 생기는데 껌을 씹는 행동은 이러한 근육 수축을 이완해 주고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

 

집중력 강화

껌을 씹으면서 뇌에 산소가 많이 공급되는데 이는 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 껌을 씹는 것은 반복적인 동작이기 때문에 뇌 활동을 일정 수준 유지시켜 주는 역할도 합니다.

 

 

소화 기능 개선

껌을 씹으면 탄수화물을 소화하는 기능이 향상되는데, 껌을 씹는 것은 탄수화물을 더 잘게 부수어주기 때문에 소화 효율성을 높여주어 소화를 돕습니다.

 

 

구역질 개선

구역질을 일으키는 원인 중 하나는 입 안이 매우 건조하다는 뜻입니다. 껌을 씹으면 입 안의 습도가 유지되고 그런 이유가 구역질을 일으키는 것을 방지해 줍니다

 

 

치아를 보호하는 방법

껌을 씹는 것은 치아를 보호하기 위한 좋은 습관 중 하나입니다. 지금까지 여러 가지 이유는 분명 껌을 씹으면 좋은 이유이지만 일부 껌은 치아에 손상을 입힐 수 있기 때문에 적절한 껌을 선택하고 올바른 방법으로 껌을 씹는 것이 중요합니다.

 

 

치아를 보호하기 위해서는 부드러운 껌을 선택하는 것이 좋습니다. 딱딱하거나 딱딱한 식감의 껌은 치아에 압력을 가하면서 껌을 씹는 동안 치아의 표면을 손상시킬 수 있습니다. 부드럽고 유연한 껌을 선택하는 것이 좋습니다.

 

껌을 씹는 동안 치아의 표면을 보호하려면 올바르게 씹는 방법이 중요합니다. 껌을  씹을 때는 전체 치아 표면에 압력을 고르게 분산시키기 위해 턱의 앞쪽과 뒤쪽, 양 옆면 모두에서 균등하게 씹는 것이 좋습니다. 한쪽 치아만 이용하여 씹게 되면 일방적인 압력이 가해지면 무리가 갈 수 있으며 치아 표면이 손상될 가능성이 높기 때문에 양쪽을 모두 사용하여 번갈아가며 씹는 것이 좋습니다.

 

껌을 너무 오랜 시간 씹지 않도록 주의해야 합니다. 너무 오랫동안 껌을 씹게 되면 치아 표면이 마찰이 되어 치아가 손상될 가능성이 있습니다. 적절한 시간을 유지하고 너무 오랫동안 씹지 않도록 주의해야 합니다.

 

껌을 씹는 것만으로도 치아를 보호하는 데에는 한계가 있으며, 매일 꼭 양치질을 하고 전문적인 치과진료를 받아 건강한 치아를 유지하려는 노력이 필요합니다.

 

 

마치며...

이런저런 이유로 껌을 씹으면 건강에 좋은 이유는 많습니다. 또한 껌을 씹는 것은 건강에 좋은 습관이기도 합니다. 하지만 껌을 씹는 것이 모든 사람에게 좋은 것은 아니며, 몇몇 사람들은 껌을 씹을 때 카페인이나 당분이 들어간 껌을 선호할 수 있습니다. 이러한 추가 성분들은 과다 섭취를 하게 되면 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적정섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

 

껌을 오래 씹으면 턱관절과 근육에 압력이 가해지며, 장기적으로는 이로 인한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 껌을 씹을 때는 적당한 시간을 유지하고 턱 근육을 여러 가지 각도로 움직면서 씹는 노력을 해야 합니다. 이상으로 껌을 씹으면 건강에 좋은 이유에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.