반응형 칼로리소모량높은운동1 운동 효과를 올려주는 칼로리 소모량 높은 운동 운동은 건강한 생활을 유지하기 위해서 필수적인 요소입니다. 그러나 운동을 할 때 어떤 운동을 선택하느냐에 따라 칼로리 소모량은 크게 달라질 수 있습니다. 이 번 포스팅은 운동 효과를 올려주는 칼로리 소모량 높은 운동에 대해서 알아봅니다. 운동 효과를 올려주는 칼로리 소모량 높은 운동 HIIT(High-Intensity Interval Training) - 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT는 매우 짧은 시간 동안 매우 고강도의 운동을 반복하는 것입니다. 대표적인 예로는 버피트, 사이클링, 러닝머신 등이 있습니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 근육량을 늘리고 지방을 빠르게 태우는 효과가 있습니다. 또한 HIIT(High-Intensity Interval Training) 운동을 하는 동안 칼로리를 소모하는 것이 .. 2023. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
